腰腹肌肉的练习采用单杠，身体垂直，然后双腿并拢，抬至水平，保持十秒种，重复二十次为一组。
最后是深蹲和负重挺身，锻炼腿部肌肉，全套训练下来需要三个小时，上下午各一次，也就是说，曲鸣每天四分之一的时间都是在训练器械上度过的。
红狼社的队员见老大这么认真，也跟着练习起来，但不要说全套，能练过一个小时都不多。
巴山的强项在于力量，最开始的跳跃和折返跑就要他的命了。
曲鸣汗下如雨，身体也到了极限，但他咬着牙硬挺了下来。
更强的是他第二天还接着练，每周只给自己留一天的休息时间，堪称疯狂。
除了训练，曲鸣把所有事都交给蔡鸡和苏毓琳处理。
酒吧开门后，杨芸就被打发去兼职。
而南月沉沦的速度比任何人想象的都快，为了获得每天一次的安琪儿，她学会了像妓女一样卖弄风情，现在即使让她回到滨大，她也不可能再摆脱药物的阴影。
下午六组训练做完，曲鸣坐在椅中，把毛巾盖在脸上，两臂摊开，肺部剧烈地扩张着。
最后一组负重挺身，耗尽了他所有的体力，大腿和背部的肌肉像钢板一样紧绷着，身上满是汗水。
他很想吸一支烟，舒解一下身体的疲劳，但还是忍住了。
死胖子！曲鸣在心里恶恨恨咒骂一...
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