16：30 - 20：00：极端运动（3.5小时）
16：30，极端运动开始。
第一项是悬吊重物训练。
憎红被横向悬吊在密室中央，绳索绑住肩膀与大腿，身体平行地面，腰部捆绑25公斤乳胶包裹锁链。
锁链悬垂至地面，拉扯她的39公分细腰，f罩杯胸部因重力微微下沉，乳胶衣黏着汗水，散发浓烈橡胶味。
她保持这姿势1小时，肌肉颤抖，汗水滴落，锁链的重量让她的核心被极限锻炼。
17：30，进入长时间跑步训练。
她登上跑步机，速度设为15公里/小时，37公分高跟鞋踩出节奏，鞋跟敲击跑步带，发出连续的“喀喀”声。
她跑步1.5小时，红色乳胶紧身衣下的f罩杯胸部随步伐颤抖，39公分腰围勒痕若隐若现，私处镀金锁链晃动，红宝石鞋跟闪耀光芒。
汗水从她的厚唇滴落，乳胶衣黏腻不堪，散发浓烈气味。
她的腿部早已酸麻，但步伐流畅如舞，意志如钢铁。
19：30，跑步结束，她喘息片刻，红瞳冷冷注视镜中的自己，满意于这份颤抖。
19：45，最后是重量训练。
她拿起乳胶包裹的20公斤哑铃，双手各一，进行核心强化。
37公分高跟鞋稳稳锁定地面，她缓慢蹲下又起身，f罩杯胸部随动作起伏，乳胶衣摩擦声低鸣。
20：00，训练结束，她的双臂与腰部肌肉隐...
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