虽然内家拳的抱丹不算是真正的金丹大道，只是一种讨巧，但原理跟很多修炼法门源于道门，在前中期的修炼原理上是如出一辙殊途同归，都是走的“练肉”、“练筋”、“练皮膜”、“练骨”、“练内脏”、“练骨髓”、“换血”、“练窍”这些路子。
而且相对于道门讲究悟性天赋跟循序渐进的修炼方式，内家拳国术前中期要快很多，更注重实战，很多十几岁才开始修炼的，不到三十岁就能达到化劲，三十岁要不能练出什么明堂基本没戏。
而道门的炼体之法，必须从小练起，必须一步一步打好根基，一旦错过了筑基的黄金时期，基本上是没办法走太远，注定上限有限。
像李长生十五岁之前，就一直是在筑基打基础，近乎没有正式修炼，那时候的他并不比普通人强的了多少，但因为不差钱，一直是被秘密培养，所以他的根基非常雄厚，十五岁正式开始修道之后，修行速度可谓是一日千里，而且上限很高，理论上是一帆风顺，不存在真正的瓶颈。
而内家拳在练髓大成后，后面的路是越来越难走，换血这步很难的，之前的几步只要有缺陷，就会面临巨大的风险，赵归真就是因为这样的问题，所以最后是选择了修炼邪术另辟蹊径。
所以化劲宗师其实还蛮多的，但化劲之上就很少了，抱丹更是...
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