“这是所有内功的精要，内功的精要，就是立皮毛。你练到我这个样子，皮肤的老皮就会脱落，变得光滑，骨节也会缩小，密度变得大，钢筋铁骨。”林宛瑜自然清楚紫尘姐先让霍玲儿过来找她是什么意思，传承国术也是对自己现有经验体系的一次梳理跟总结，你要自己都搞不清楚你还如何传业解惑？
“怎么才能立皮毛？”霍玲儿毕竟也是小美女一个，自然是有爱美之心的，而且自己师傅师姐都这么好看，她也是压力很大的，万一哪天见到师公了，就她跟个丑小鸭一样，那可不行。
“立皮毛，先要立丹田，立尾椎。丹田在小腹下面，要感受立丹田，先要从小便感受起，人小便的时候，最容易打颤，一打颤，全身的皮毛就立起来了，同样，人大便的时候，肛门牵动尾椎，也容易炸毛。任何拳术的内功，都是从大小便开始领悟的，你回去，好好的领悟。别说粗鄙，事实就是这样。”
林宛瑜这话虽然粗鄙，但是却把拳术的精要一语道破，比什么，动水火，气沉丹田的拳经明白一万倍，估计这也是唐紫尘让林宛瑜来上这第一课的原因，毕竟她来讲解这个真有些掉逼格。
“原来是这样！难怪很多师傅都不教我，是说不出口的缘故！”霍玲儿先是红了红脸，随后想了想之前为什么都没多少人愿意教她真本...
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