每隔一小时喝一次粥水剩余的时间她都在小幅度的活动适应自己的身体状况， 不得不说霍彤原本的底子太好了，四个小时以后她想了想出去跑了一圈打了一套拳。
回来以后难掩亢奋地说：“前辈，我觉得自己的身体协调性变好了，不只是力量变大身体好像轻了，速度也变得比之前快。”
“洗髓要是连这效果都没有，那就真的狗屁都不是了。” 张文斌笑说：“怎么样，满意吗？”
霍彤一脸感激地说：“多谢前辈厚爱了，我身体现在的感觉实在太好了，以前的腰伤和腿伤都感觉不到了，尤其是之前我左脚的筋断过其实移动还有点疼，刚才我做了几个深蹲感觉腿上的肌肉也没撕裂的痛感了。”
习武之人说得简单，冬练三九夏练三伏，能以一个女人身成为市局第一高手， 再熟练现代搏击术金国不让须眉，霍彤付出的努力常人难以想象，同样的也会留下不少的暗伤。
就如运动员会有职业性的运动劳损一样，练武之人也是一样，尤其她这样的工作狂没时间调理问题就更大了。
“效果比我想的要好，也是你自己底子好够努力！”
张文斌摸着下巴想了想，下流的一笑说：“深蹲不错，你可以练一下甩臀之类的，就是电视上的那种电臀， 或是模仿一下骑马的动作。”
“那样有什么益...
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