“听着！！！王！周！你们得按照我的计划！你们的力量都太差了！要准备力量训练了！！！”梅尔文说道。
接下来，王智峰和周闻天开始了翻轮胎的训练，这三百斤的大轮胎，让两人感觉到十分的吃力。
梅尔文单手就把轮胎抛到了十几米的高空，而王智峰和周闻天两人，要废老半天劲儿才能把轮胎翻个儿。
而夏侯焱也能轻松翻过去，并且可以翻五百斤的轮胎，卧推现在可以退150公斤了。
王智峰也开始了卧推训练，很遗憾只能推60公斤，就是周闻天都能推80公斤。
在这三个人中，王智峰力量是最差的，从上次的比赛就不难看出，即使是抓到优势的把位，也没能把对面摔倒。
还有就是缺乏重击，即使击中了对面很多拳也依旧没有打出ko或者tko，他赢的比赛都是以降伏或者点数。
现在的他也是时候做力量训练了，而力量训练最重要的就是力量举三大项，卧推，深蹲，硬拉。
格斗选手一般不采用奥杆硬拉，而是采用六角杠硬拉，这样的运动模式更加的安全和科学。
有时候也会加入一些壶铃训练，最主要的爆发力动作就是壶铃高翻，以及火箭推。
梅尔文用盾靶，让三人练着重击，三个人都牟足了劲儿，轰在靶上。
还有就是棍靶闪避训练和躲避球训练，这个训练...
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