早饭后，诗雅按时来到训练室，自觉脱下衣物，进入房间等候老师。这节是惩罚姿势训练课。
“以后，每节课都需要提前10分钟进入课室，并且摆出惩罚姿势等候老师，姿势我会在上一节课最后告诉你。”
娜娜也进入了教室，并添加了一条新的规则。
“是的，娜娜老师。”
“今天训练的，是你的耐力，开学考对于每个姿势的坚持时间，都是有很严格的要求的。每个姿势要坚持半小时以上，半小时是及格线。而坚持1小时，则是满分线。因此。我们今天训练的内容很简单。你需要做：
姿势2，站立扶墙式。
姿势4，下犬式。
姿势6，m字坐。
姿势7，倒转式。
姿势8，跪姿拱桥。
姿势9，猫奴蹲。
这6个姿势，每个姿势坚持半个小时。如果你认为坚持不住了，可以申请休息一分钟。每次休息，都会带来10下戒尺的惩罚。而如果发现动作不标准，则是20下的惩罚。所以请务必动作标准。课程最后统一结算惩罚数目，明白吗？”
“好的，娜娜老师。”
诗雅暗暗叫苦，像猫奴蹲这些姿势还好，但是像下犬式和倒转式，还有跪姿拱桥，坚持半个小时的难度是很大的。看来今天又要被抽屁股了。
“那就从第一个开始，姿势2，站立扶墙式，开始！”
三个小时...
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